ऐसे रखेंगी खुद का ख्याल तो कभी नहीं होगी स्किन और बॉडी से जुड़ी प्रॉब्लम - Self Care Routine
ये एक अच्छी बात है कि आप अपनी बॉडी, माइंड और स्किन का ध्यान रखते हैं। हर चीज को केयर की जरूरत होती
है फिर चाहे वो मशीन हो या बॉडी पार्ट्स। हम आपको बता रहे हैं सेल्फ केयर के बारे में। आपको बताएंगे कि कैसे
आप अपनी देखरेख कर सकती हैं। सेल्फ केयर रूटीन की आदत आपको डालनी चाहिए। इससे आपको अच्छा
रिजल्ट मिलेगा।
स्किन केयर रूटीन
सेल्फ केयर रूटीन में हम सबसे पहले आपको बताएंगे स्किन केयर रूटीन के बारे में। त्वचा का ख्याल रखने के लिए
अगर आप मॉर्निंग और नाइट में एक ही तरह के प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं तो आप गलत कर रही हैं। दरअसल
दिन और रात में बहुत फर्क होता है। रात में हमारी त्वचा को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। रात के वक्त आपकी
स्किन रिपेयर होती है। इसलिए आपको अपने मॉर्निंग और नाइट के लिए अलग-अलग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना
चाहिए। नाइट स्किन क्रीम आपको बड़ी ही आसानी से मिल जाएगी। वहीं अगर आपके आंखों के नीचे डार्क सर्कल हैं
तो आप रात में सोने से पहले आई क्रीम का इस्तेमाल करना न भूलें।
बालों की केयर
स्किन की तरह ही हमें बालों की भी केयर करनी चाहिए। तभी आपके बाल सुंदर और लंबे होंगे। जब भी आप हेयर
वॉश करें उससे करीब एक घंटे पहले अपने बालों में हॉट ऑयल से मसाज जरूर करें। हेयर वॉश करने के बाद
कंडीशनर और हेयर सीरम का भी इस्तेमाल करें। इतना ही नहीं डैमेज, रूखे और बेजान बालों को सही करने के
लिए आपको महीने में एक बार हेयर मास्क का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। आप इसे महीने में दो बार भी इस्ते
माल कर सकती हैं।
वैक्सिंग
हाथ-पैरों की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए वैक्सिंग कराना भी जरूरी है। इससे आपके शरीर के बाल हट
जाते हैं और स्किन सॉफ्ट और स्मूद हो जाती है। वहीं अगर इन्ग्रोन हेयर की समस्या से आप परेशान हैं तो आप
वैक्सिंग कराने से पहले स्किन को अच्छी तरह से एक्सफोलियेट कर लें। इससे आपके बाल आसानी से निकल जाएंगे।
मेडिक्योर एंड पेडिक्योर
महीने में एक बार मेडिक्योर और पेडिक्योर जरूर कराएं। ये आपकी स्किन से डेड सेल्स निकालने का काम करेगा।
इसके साथ ही आप इससे काफी रिलैक्स भी फील करेंगी। आप महीने में 2 बार भी इसे करा सकती हैं। आप चाहें तो
घऱ पर ही खुद से भी अपना मेडिक्योर और पेडिक्योर कर सकती हैं। इसके लिए आपको बार-बार पार्लर जाने की
जरूरत नहीं है।
बॉडी स्पा
अगर आप काफी स्ट्रेस में है और आपको आराम नहीं मिल रहा है तो आप बॉडी स्पा का सहारा लें। इससे आपको
काफी रिलैक्स मिलेगा और आपकी बॉडी भी अच्छी तरह से काम करने लगेगी। आप महीने में एक बार बॉडी स्पा
करा सकती हैं।
हेल्दी डाइट
सेल्फ केयर रूटीन में हेल्दी डाइट भी शामिल है। क्योंकि स्वस्थ और एक्टिव रहने के लिए जो सबसे ज्यादा जरूरी
है वो है हेल्दी डाइट। आप अपने खाने में प्रोटीन और कैल्शियम युक्त चीजों को जोड़ें। ज्यादा से ज्यादा पानी का
सेवन करें। ये सब आपकी बॉडी के साथ-साथ आपकी स्किन के लिए भी अच्छे होते हैं।
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