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बढ़ता वजन अगर आपकी परेशानी का सबसे बड़ा कारण बना हुआ है। तो आपको इसके लिए टेंशन लेने की जरूरत नहीं बल्कि थोड़ी मेहनत करने की जरूरत है। क्योंकि टेंशन से तो पता नहीं लेकिन हां आपकी थोड़ी सी मेहनत आपका बढ़ता वजन बड़ी ही आसानी से कम कर देगा। वजन कम करने के लिए बहुत सारे तरीके मौजूद हैं। बस ये निर्भर आप पर करता है कि आप किस तरह से अपना वजन कम करना चाहते हैं। हम आपको बता रहे हैं कि कैसे आप घर बैठे ही अपना वजन आसानी से घटा सकते हैं। ये बेहद ही आसान चीजें जिनको अपनाने के बाद आपका वजन भी तेजी से घटना शुरू हो जाएगा। तो चलिए फटाफट से जान लेते हैं कि आपके वजन को कम करने के लिए आपको क्या-क्या करना चाहिए कार्डियो एक्सरसाइज अगर वजन कम करने के लिए आपने कभी भी कार्डियो एक्सरसाइज का सहारा नहीं लिया है। तो आपको इसका सहारा जरूर लेना चाहिए। क्योंकि ये आपका वजन कम करने में आपकी काफी मदद करने वाला है। आप इससे पूरी तरह से फिट और फाइन नजर आएंगे। कार्डियो एक्सरसाइज के बहुत सारे फायदे हैं जैसे कि ये स्ट्रेस लेवल को कम करता है, हार्ट के लिए, शुगर आदि के लिए भी अच्छा होता है। लेकिन अगर आपका

8 अक्टूबर 2019 को दशहरा का पर्व मनाया जाएगा। बुराई पर जीत की खुशी के रूप में मनाया जाने वाला ये पर्व विजय दशमी के नाम से भी जाना जाता है। वहीं अगर पंचाग की मानें तो अश्विन माह के दसवें दिन शुक्ल पक्ष में दशहरा मनाया जाता है। बता दें कि दशहरा नाम की उत्पत्ति दश-हर के नाम से हुई है। इस शब्द का अर्थ है बुराइयों से आजादी पाना। इस दिन लोग एक दूसरे को गले लगकर दशहरा की बधाईयां देते हैं और खुशी मनाते हैं। हम आज आपको बता रहे हैं दशहरा से जुड़ी कुछ जानकारी के बारे में जिनका जानना आपके लिए काफी जरूरी है। क्यों मनाते हैं दशहरा का पर्व दशहरा पर्व हिन्दु का एक प्रमुख त्यौहार है जिसको काफी हर्षोउल्लास के साथ मनाया जाता है। इस दिन रावण का पुतला बनाकर उसका वध किया जाता है और बुराई पर अच्छाई की जीत होती है। हर पर्व के पीछे-पीछे कोई न कोई कहानी जरूर छिपी होती है। ठीक ऐसे ही दशहरा के पीछे भी कहानी है। बता दें कि भगवान राम ने रावण का वध किया था। दरअसल रावण ने सीता को कैद किया था। सीता को रावण की कैद से बचाने के लिए राम ने रावण का वधक किया था। वहीं मां दुर्गा ने 9 रात और दस दिन क

इस बार नवरात्रि 29 सितंबर से शुरू होकर 7 अक्टूबर तक है। मां दुर्गा के अलग-अलग रूपों को 9 दिन तक पूजा जाता है। बंगाल में सबसे ज्यादा नवरात्र का उत्सव मनाया जाता है। हम आपको बता रहे हैं नवरात्रि के अलग-अलग 9 दिनों के महत्व के बारे में। जानिए नवरात्रि के 9 दिनों में दुर्गा मां के किन-किन रूपों को पूजा जाता है। तो क्या आप तैयार हैं नवरात्रि से जुड़ी सभी जानकारियां के बारे में जानने के लिए पहला दिन नवरात्रि के पहवे दिन में मां शैलपुत्री की पूजा -अर्चना की जाती है। बता दें कि ऐसा कहा जाता है कि मां शैलपुत्री चंद्रमा को धारण करती हैं।माना जाता है कि जो भी मां शैलपुत्री की पूजा करता है उसका जातक की कुंडली में चंद्र दोष ठीक होता है।  दूसरा दिन नवरात्रि के दूसरे दिन में मां ब्रहम्माचारिणी की पूजा की जाती है। दुर्गा मां का यह रूप मंगल गृह का स्वामी माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि जो भी मां ब्रहम्माचारिणी की पूजा करता है उसकी कुंडली में मंगल दोष का प्रभाव कम हो जाता है।  तीसरा दिन नवरात्रि के तीसरे दिन में मां चंद्रघंटा की पूजा की जाती है।मां चंद्रघंटा को शुक्र

दिन भर की थकान और स्ट्रेस के बाद भी लोगों को रात में सोने में काफी दिक्कत होती है। वो अपने वक्त पर बेड पर लेट तो जाते हैं लेकिन नींद अभी भी उनके आंखों से ओझल रहती है। अगर  आपका भी रोज रात को यहीं हाल होता है तो आपको हमारे इस आर्टिकल की सख्त जरूरत है। क्योंकि हमारा ये आर्टिकल पढ़ने के बाद आपको रात में गहरी नींद में सोने के लिए मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। तो चलिए फटाफट से जान लेते हैं कि वो कौन से फल हैं जिनको खाने के बाद आपको अच्छी और गहरी नींद आएगी। बेर स्वाद में खट्टे-मीठे लगने वाले बेर शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। बेर के बहुत सारे फायदे हैं जैसे कि दिल,कैंसर, हड्डियां आदि। इसके साथ-साथ ये अच्छी नींंद के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है या रात में बार-बार आपकी आंख खुल जाती है। तो आपको रात में सोने से पहले थोड़े से बेर का सेवन करना चाहिए। बेर को पीसकर दवाइयों की तरह भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। आप सोने से पहले 8 से 9 बेर का सेवन कर सकते हैं।  अखरोट अखरोट न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि ये स्वास्थ के लिए भी काफी अच्छा मा

आंख हमारे शरीर के सबसे नाजुक हिस्से में से एक है। इसलिए हमें इसका ध्यान अच्छी तरह से रखना चाहिए। आंखों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या अगर सामने आए तो उसको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये आपके लिए आगे चलकर कई तरह की दिक्कतें खड़ी कर सकता है। आंख की समस्याएं भी अलग-अलग तरह की होती हैं। हम आपको बता रहे हैं आंख से जुड़ी अलग-अलग तरह की समस्याएं। आपका इन समस्याओं के बारे में जानना बहुत जरूरी है। इनमें से अगर कोई भी आंख से जुड़ी समस्या आपको खुद में नजर आती है तो आप इसके लिए तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करें। जानिए आंख से जुड़ी कुछ समस्याएं कंजंक्टिवाइटिस  सबसे पहले  बात करेंगे कंजंक्टिवाइटिस की। आंखों की ये समस्या बैक्टीरिया के कारण होती है। ये कनटामिनेसन के अलग-अलग स्त्रोत के माध्यम से आंख को संक्रिमत करता है। जिससे आंखों में पानी आने लगता है और आंख गुलाबी रंग की हो जाती है। ये समस्या धूल-मिट्टी या गंदी जगह पर जाने से बढ़ती है। बता दें कि सिर्फ धूल - मिट्टी से ही नहीं बल्कि ये समस्या साइनस और कान में इंफ्केशन के कारण भी फैलती है। तो अगर आप इस समस्या से बचना चाहते

हम कुछ बीमारियों को काफी हल्के में ले लेते हैं जैसे कि सिर दर्द। हल्के से सिर को हम हमेशा नजर अंदाज कर रहे होते हैं। लेकिन यहीं थोड़ी-थोड़ी परेशानी आपके लिए आगे चलकर खतरनाक साबित हो सकती है। अगर आपको भी लगता है कि आपको रोज-रोज सिर दर्द होना नॉर्मल है तो आप हमारा ये आर्टिकल एक बार जरूर पढ़ लीजिये। क्योंकि शायद ही आपको पता हो कि सिर दर्द के भी कई प्रकार होते हैं। जी हां, इन सभी के अलग-अलग लक्षण होते हैं जिनके बारे में आपका जानना काफी ज्यादा जरूरी है। इसलिए वक्त रहते ही आप अपनी बीमारी को समझिये और जल्द से जल्द इस बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करिये। हम आपको बता रहे हैं सिर दर्द के प्रकार के बारे में जिनके बारें आपको भी खबर नहीं है। माइग्रेन सिर दर्द का एक प्रकार माइग्रेन है जिसके बारे में अधिकतर लोगों को जानकारी  है। जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है उनके सिर के एक भाग में तेज दर्द होता है जैसे कि पीछे की तरफ, दाएं, बाएं, नाक पर आदि। वहीं कुछ लोगों को माइग्रेन के दौरान उल्टी भी होती है। माइग्रेन का कारण स्ट्रेस, नींद पूरी न होना, खराब लाइफस्टाइल आदि हो सक

शरीर में सभी चीजों की मात्रा सही रहती है तो ही आपका शरीर सही तरीके से काम कर पाता है। अगर एक भी चीज इधर की उधर हुई तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है। इसलिए कहते हैं कि हर 6 महीने में आपको अपना बॉडी चेकअप जरूर करा लेना चाहिए। इससे आपको पता चलता है कि आपके शरीर में किसी तरह की दिक्कत तो नहीं जिसपर आपको ध्यान देने की जरूरत है। वहीं अगर बात करें शरीर में हीमोग्लोबिन की तो ये आपके लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है। बता दें कि महिलाओं में 12.0 से 15.5 ग्राम  हीमोग्लोबिन जरूरी होता है और पुरुषों में 13.5 से 17.5 ग्राम हीमोग्लोबिन का होना जरूरी है। लेकिन अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो गई है तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम आपको बता रहे हैं कि कैसे आप अपना हीमोग्लोबिन बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको दवाईयां लेने की जरूरत नहीं है। लेकिन हां, किसी भी तरह की चीजों को फॉलो करने से पहले आप इस बारे में एक बार अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर कर लें। जानिए हीमोग्लोबिन बढ़ाने के कुछ बेहतरीन तरीके अनार अनार से होने वाले फायदे के बारे में तो आपको पता ही होगा। तो

कहते हैं सुबह का नाश्ता शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है। ये आपको दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। भले ही आप दोपहर या रात का भोजन न करें लेकिन अपने दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से जरूर करें। हम आपको बता रहे हैं कि सुबह का नाश्ता करना क्यों जरूरी है। इसके साथ ही हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे चीजों के बारे में जिनको आप अपने सुबह के नाश्ते में जोड़ सकते हैं। ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं जिससे शरीर और भी बेहतर तरीके से काम कर पाता है। सुबह का नाश्ता करना क्यों जरूरी है? शायद ही आपको पता हो कि अगर आप नियमित रूप से सुबह का नाश्ता करते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा 27 प्रतिशत तक कम हो जाता है। यही नहीं सुबह का नाश्ता मधुमेह, मोटापा आदि जैसे रोगों से भी छुटकारा दिलाता है। वहीं अगर आप सुबह का नाश्ता मिस करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर भी असर पड़ता है और थकान, कमजोरी, सिर दर्द आदि की समस्याएं आपको परेशान करती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने सुबह का नाश्ता बिलकुल भी मिस न करें। लेकिन इसका ये मतलब नहीं कि आप सुबह के नाश्ते में कुछ भी करें। आपको एक हेल्दी डाइट लेने

बालों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं कि आपको बाजार के महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना पड़े। आप घर बैठे ही कुछ घरेलू चीजों का इस्तेमाल करके भी अपने बालों को खूबसूरत, लंबा और काला बना सकती हैं वो भी बेहद ही कम दाम में। हम आपको बता रहे हैं उन चीजों के बारे में जिनको अपनाने के बाद आपकी बालों से जुड़ी सभी तरह की समस्याएं खत्म हो जाएंगी। करी का पत्ता अगर आप अपने सफेद बालों से और बालों की ग्रोथ को लेकर परेशान हैं तो आपको चाहिए करी का पत्ता । एक करी का पत्ता आपकी कई तरह की समस्याओं को खत्म कर सकता है । जैसे कि बालों की ग्रोथ, बालों को काला करना, घना बनाना आदि। इसके लिए आपको नारियल का तेल और 10-12 करी के पत्ते चाहिए। अब एक कढ़ाई में नारियल का तेल और करी पत्ता डालकर अच्छे से उबालिये और फिर गैस बंद कर दीजिये। अब तेल को ठंडा होने दीजिये और फिर उसे शीशी में भर लीजिये। जब भी आपको हेयर वॉश करना हो तो उससे करीब 1 घंटे पहले अपने बालों में ये तेल लगाइये और हल्की मालिश कीजिये। इससे आपके बाल भी काले हो जाएंगे और लंबे भी दोगुना तेजी से होने लगेंगे।  आंवाला, रीठा औ

17 अक्टूबर 2019 को करवा चौथ का त्यौहार मनाया जाएगा। ये दिन सभी सुहागन औरतों के लिए बेहद ही खास होता है। कहते हैं कि इस व्रत को पति-पत्नी एक दूसरे की लंबी आयु के लिए करते हैं। ये व्रत प्यार का भी प्रतीक है जो बताता है कि आप एक दूसरे से कितना प्यार करते हैं। लेकिन अगर आप भी करवा चौथ पर सिर्फ व्रत ही रख रही हैं और अपने पति के लिए कुछ स्पेशल नहीं कर रही हैं। तो ये गलत है , क्योंकि प्यार बढ़ाने के लिए सिर्फ व्रत करना ही काफी नहीं है बल्कि एक दूसरे को खुश भी रखना है। जब आप एक दूसरे से खुश रहेंगे तो ही आप एक दूसरे से और भी ज्यादा प्यार कर सकेंगे। हम आपको बता रहे हैं कि इस करवा चौथ को आप अपने पति के लिए कैसे स्पेशल बना सकती हैं। यकिन मानिये इसकी यादें वो कभी भुला नहीं पाएंगे।  क्यों मनाते हैं करवा चौथ करवा चौथ के बारे में आगे जानने से पहले हमारा ये जानना बेहद जरूरी है कि आखिर हम करवा चौथ क्यों मनाते हैं और इसके पीछे का कारण क्या है। तो आपको बता दें कि इस व्रत को कार्तिक माह की चतुर्थी को रखा जाता है इसीलिए इसका नाम करवा चौथ पड़ा है। ऐसा बताया जाता है कि इस वत्र को करके ही साव

पेट आपके शरीर का काफी महात्वपूर्ण हिस्सा होता है। अगर पेट सही न हो तो इसका असर आपके दिमाग पर पड़ता है। जिससे आप बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाते हैं। लेकिन अगर आप डाइजेशन को सुधारने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं तो आप गलत कर रहे हैं। दरअसल ये आपकी हेल्थ पर खराब असर डाल रहा है। डाइजेशन को सुधारने के लिए आप अपने कीचन में रखी कुछ चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। हम आपको बता रहे हैं उन चीजों के बारे में जिनको खाकर आप अपना डाइजेशन सुधार सकते हैं गुड स्वाद में मीठा लगने वाला गुड भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आज भी बहुत से लोग चीनी की जगह गुड का इस्तेमाल करते हैं गुड के बहुत सारे फयादे हैं जो  आपकी बहुत सारी बीमारियों को खत्म करने का काम करता है। इसके साथ ही ये पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाने का काम करता है। इससे आपको ब्लोटिंग, गैस, अपच आदि की समस्या नहीं होगी। आप गुड का सेवन कभी भी कर सकते हैं। आप इसे खाना खाने के बाद, खाने से पहले कभी भी इसका सेवन कर सकते हैं। सौंफ खाना खाने के बाद सौंफ खाना पेट के लिए काफी सही रहता है। दरअसल सौंफ में एंटीस्पास्मोडिक ए

हम सब ही अपनी सेहत और सौंदर्य का अच्छी तरह से ख्याल रखते हैं। लेकिन जान-अनजाने हम ऐसी बहुत सारी गलतियां कर रहे हैं जिनपर हमारी नजर भी नहीं पड़ रही है। दरअसल हम यहां बात कर रहे हैं बालों के बारे में। सुंदर चनकदार बाल पाने के लिए हम न जाने क्या-क्या करते हैं। लेकिन रोज आप बालों से जुड़ी ऐसी बहुत सी गलतियां कर बैठती हैं जिससे आपके बाल बेहतर होने की वजह और भी ज्यादा खराब हो रहे हैं। अगर आप अपनी इन गलतियों से अभी तक अनजान हैं तो हम आपको बता रहे हैं कि बालों की केयर करते वक्त आपको क्या नहीं करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो आपके बालों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं- गीले बालों में कंघी अगर आपकी भी गीले बालों में कंघी करने की आदत है तो आप उसे आज से ही छोड़ दीजिये। क्योंकि ये आपके बालों को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं। दरअसल जब बाल गीले होते हैं तो उनकी जड़ें कमजोर होती हैं और ऐसे में अगर आप उन में कंघी करती हैं तो वो ज्यादा टूटने लगते हैं। साथ ही बालों का मॉइस्चर भी हटने लगता है जिससे बाल रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं। वहीं अगर गीले बालों म