तेजी से लंबे और घने होंगे बाल जब आप अपनी डाइट में ऐड करेंगी ये फूड्स - Food For Hair Growth In Hindi

अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए बालों में हेयर पैक लगाते हैं और

बालों में ऑयलिंग करते हैं। लेकिन हम वो नहीं करते जोकि बालों की ग्रोथ के लिए सबसे ज्यादा

जरूरी है जिसके बिना आपके बालों की ग्रोथ बढ़ना मुश्किल है। हम यहां बात कर रहें हैं उन

चीजों के बारे में जिनको खाने से आपके बाल दोगुना तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएंगे। दरअसल

बालों की ग्रोथ तभी अच्छी होती है जब आप हेल्दी और सही डाइट Dry Hair Care Tips in Hindi

लेंगी। लेकिन अगर आपको

नहीं पता कि बालों को लंबा करने में कौन-कौन से फूड आपकी मदद कर सकते हैं तो टेंशन

की कोई बात नहीं। क्योंकि आज हम आपको बताने जा रहे हैं उन फूड्स के बारे में जिनको

खाकर आपके बाल दोगुना तेजी से बढ़ने शुरू हो जाएंगे।

अखरोट- Walnut

अगर आप अपने बालों को तेजी से बढ़ता देखना चाहती हैं। तो आपको रोजाना अखरोट खाना

बिलकुल भी नहीं भूलना चाहिए। क्योंकि अखरोट बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

दरअसल अखरोट में ओमेगा-3,  ओमेगा-9 फैटी एसिड्स , एंटीऑक्सीडेंट्स , पोटैशियम  

और ओमेगा-6 मौजूद होता है कि जोकि बालों को मजबूत और लंबा (Hair Growth)करने

में मदद  करता है। तो अब से अगर आप भी लंबे बालों के सपने देख रही हैं तो आप आज

से ही अपनी डाइट में अखरोट यानी वॉलनेट को एड कर लीजिए।

अंडा खाना न करे स्किप

अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल मजबूत भी हों और तेजी से लंबे भी हो तो आपको रोजाना

अंडा खाने की जरूरत है। क्योंकि अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है कि जोकि बालों

के लिए काफी फायदेमंद (Healthy Hair) होता है। तो अब से बालों में अंडा लगाने के साथ-साथ

उन्हें खाना भी शुरू कर दें।

शकरकंद यानी की स्वीट पोटैटो

शकरकंद आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल शकरकंद में बीटा

कैरोटीन और एन्टी-ऑक्सिडेंट पाया जाता है जिससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है। साथ ही

इसे खाने से झड़ते बालों की दिक्कत भी दूर हो जाती है। तो अगर आप बालों से जुड़ी कई परेशानियों

का एक ही हल चाहती हैं तो आपको रोजाना एक शकरकंद खाना चाहिए। कुछ ही हफ्तों में

आपको फर्क नजर आने लगेगा।

गाजर

छोटी सी गाजर भी आपके बालों को लंबा और घना बना सकती है।जी हां, गाजर में भरपूर मात्रा में

विटामिन पाया जाता है जिससे बालों की सभी दिक्कतें दूर हो सकती हैं। इसके लिए आपको रोजाना

कम से कम 2 से 3 गाजर जरूर खाना चाहिए।

हरी सब्जियां

अक्सर हमें डॉक्टर हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। दरअसल हरी सब्जियों में वो सभी गुण पाए

जाते हैं जोकि आपके शरीर से एक दो नहीं बल्कि कई तरह की बीमारियों को चुटकियों में दूर कर

देती है। इसलिए आपको रोजाना अपने खाने में हरी सब्जियों को जरूर एड करना चाहिए। ये

आपके बालों को मजबूत और बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।

एवाकाडो

एवाकाडो में विटामिन बी और ई काफी मात्रा मे पाया जाता है जोकि स्किन और हेयर के लिए काफी

फायदेमंद होता है। एवाकाडो बोलों को पोषण देने का काम करता है जिससे बाल मजबूत होते हैं और

लंबे भी होते हैं। साथ ही इसको खाने से बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है।