डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिससे उभर पाना कभी-कभी काफी मुश्किल हो जाता है। अगर वक्त रहते इस
पीछा न छुड़ाया जाए तो ये बीमारी आप पर हावी होती जाती है। डिप्रेशन होने के कारण बहुत से हो सकते हैं
जैसे कि आप पर किसी बात का दबाव, आपकी खराब लाइफ स्टाइल आदि। जब आप डिप्रेशन में होते हो तो
आपको कुछ भी अच्छा नहीं लग रहा होता है फिर भले ही आपकी नई जॉ़ब लगी हो या फिर आपकी शादी ही
क्यों न हुई हो। सब कुछ सही होने के बाद भी आप खुद में कहीं उलझे-उलझे से रहते हैं आपको समझ नहीं
आ रहा होता है कि आगे क्या करना चाहिए और क्या नहीं। अगर आप भी इस मुश्किल भरे दौर से गुजर रहे
हैं तो आपको हमारा ये आर्टिकल काफी सुकून दे सकता है। क्योंकि हम आपको कुछ ऐसा नायाब तरीका
बताएंगे जिसको अपनाने के बाद आप डिप्रेशन से आसानी से उभर पाएंगे। साथ ही आपकी जिंदगी में आपकी
पुरानी खूशियां दोबारा से लौट आएंगी। तो चलिए जानते हैं Things To Remember When You Feel
Depressed के बारे में। यकीन करिये नीचे बताई गईं टिप्स को अपनाने के बाद भले ही आपकी जिंदगी
में खूशियां आए या न आए लेकिन आपका डिप्रेशन जरूर आपसे दूर हो जाएगा और आप खुलकर अपनी
जिंदगी बिता सकेंगे।
घूमिये
हालांकि जब हमारा मूड खराब होता है तो हमें कुछ भी अच्छा नहीं लग रहा होता है। हम चाहते हैं लोग हमें
अकेला छोड़ दें और हमें किसी तरह की नसीहत भी न दें। अगर आपको भी ऐसा ही लगता है तो बिना किसी
का साथ लिए खुद से ही किसी बेहतरीन ट्रिप पर निकल पड़ियें। आप वहां जाए जहां जाने के लिए आप काफी
बेताब हों। क्योंकि जब आप नए-नए नजारें और नए-नए लोगों को देखेंगे तो आपको काफी अच्छा महसूस होगा
और आप खुलकर जी सकेंगे। तो इस बार बिना सोचे समझे निकल पड़िये किसी मस्त सी जगह पर या फिर
ठंडी वादियों में।
बच्चों के साथ वक्त बिताएं
कहते हैं बच्चों का नादानियां आपका दिन बना देती है। तो अगर आपको कछ अच्छा नहीं लग रहा है तो आप
अपने बच्चों के साथ कुछ वक्त बिताना शुरू कर दीजिये जैसे कि आप उनके साथ गेम खेलिये, उनको कहीं
घूमाने लेकर जाइये आदि। ऐसा करने पर आपका भी मन शांत होगा और आपके बच्चे भी आपके साथ बेहद
खुश हो जाएंगे। क्यों हैं न ये एकदम बढ़ियां आइडिया।
कुक बन जाइये
कहते हैं खाना बनाने से आपका डिप्रेशन दूर होता है। तो फिर देर किस बात कि भूल जाइये अपने बॉस की
डाट और काम के बोझ पर बस उठाइये पैन और बन जाइये कुक। अब जो भी डिश आपको या आपके परिवार
वालों को खाना पसंद है उसे बनाइये और फिर देखिये कि कैसे आपकी टेंशन आपसे दूर होती है और आपका
परिवार आपके और करीब होगा।
डांस करेगा थेरेपी का काम
कभी -कभी ऐसा होता है कि हमारा मन बिलकुल भी नहीं लगता है। अजीब सी बोरियत सी महसूस होती है।
ऐसे में पता है आपको क्या करना चाहिए?....ऐसे में आपको ठुमके लगाना चाहिए। जी हां, डांस करने से आप
की डिप्रेशन पूरी तरह से छूमंतर हो जाएगा। आप इस डांस में अपने परिवार वालों को या फिर अपने फ्रेंड्स
को भी शामिल कर सकते हैं जिससे कि इसका मजा दोगुना हो जाएगा।
मेडिटेशन है जरूरी
दिनभर हमारे दिमाग में कई तरह की चीजें दौड़ती है और जब ये बर्डन ज्यादा बढ़ जाता है तो वो डिप्रेशन का
रूप ले लेता है। तो अगर आप चाहते हैं कि आप बीमार न पड़ें और हमेशा मल्टी टास्कर बने रहे तो आपको
रोजाना मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। मेडिटेशन आपके दिमाग को शांत रखने का काम करेगा जिससे कि
आपका दिमाग और तेजी से काम करेगा।
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