जानिए क्या है फेशियल योगा और क्या हैं इसके लाभ - face exercise in hindi

हम चेहरे को सुंदर बनाने के लिए और उसे शेप में लाने के लिए मेकअप अप्लाई करते हैं। लेकिन क्या आपको
पता है कि कुछ आसान फेशियल योगा करके ही आप अपने फेस शेप को परफेक्ट बना सकते हैं। साथ ही
चेहरे को अंदर से निखार सकते हैं। जी हां, फेशियल योगा आपके चेहरे को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।
ये आपके फेस फैट और डबल चिन को भी खत्म करता है। फेशियल योगा (facial yoga)  के लाभ के बारे
में जानने से पहले हम जानेंगे

कि क्यों जरूरी है फेशियल योगा और इसको करने के अनेक तरीकों के बारे में। तो चलिए जानते हैं
face exercise in hindi के बारे में

फेशियल योगा क्यों है जरूरी- why facial yoga is important

चेहरे की थकान, झुरियां, डार्क सर्कल्स, चेहरे के एक्स्ट्रा फैट को कम करने के लिए फेशियल योगा काफी
फायदेमंद

होता है। साथ ही फेशियल योगा करने से बल्ड सर्कुलेशन तेज होता है और मांसपेशियां भी मजबूत रहती है।

सुंदर चमकता चेहरा- facial yoga for glowing face

अगर आप बाजार के महंगे प्रोड्क्टस की बजाए फेशियल योगा करें तो आपकी स्किन अंदर से ग्लो करेगी।

दरअसल योगा करने से दिल की धड़कने तेज हो जाती है जिससे बॉडी के हर पार्ट में खून तेजी से दौड़ने
लगता है।

इस दौरान आपकी त्वचा को आक्सीजेनेटेड खून की आपूर्ति होती है जिससे त्वचा का निखार बढ़ने लगता है।

झुर्रियां रहेंगी दूर- facial yoga for wrinkles

अगर आप भी अपने  चेहरे के दाग-धब्‍बों और झुर्रियों से परेशान हैं, तो फेशियल योगा करना गलती से भी न
भूलें। दरअसल फेस योग न केवल चेहरे की चमक को बढ़ाता है बल्कि इससे तनाव भी दूर होता है और तो और

फेस योगा से धब्बे, झाइयां और कालापन भी दूर किया जा सकता है।

कैसे करें फेशियल योगा- how to do facial yoga

किसिंग द स्काई एक्सरसाइज फॉर डबल चिन-kissing d sky exercise for double chin

अगर आप अपने डबल चिन (facial fat)  से परेशान हैं तो आप किसिंग द स्काई एक्सरसाइज करें।
इस एक्सरसाइज

को करने के लिए पहले सीधे बैठें फिर अपने गर्दन को पीछे की तरफ झुकाते हुए ऊपर आसमान की तरफ देखिए।

अब अपनी आंखों को बंद कर लें और होठों को बाहर निकाल लें। ऐसी अवस्था में कम से कम 10
सेकेंड के लिए

रहें और फिर सामान्य हो जाए। रोजाना ऐसे करने से आपकी डबल चिन की समस्या दूर हो जाएगी।

स्माइल करना है जरूरी- smile is good for skin

हंसना न सिर्फ शरीर के लिए बल्कि फेस के लिए काफी फायदेमंद होता है।इसके लिए आपको 10
सेकेंड तक

अपने होठों को बंद करके स्माइल करना है। आप चाहें तो अपनी उंगलियों की मदद से भी अपने गालों को

खींचकर स्माइल कर सकती हैं।

मुंह का गुब्बारा बनाकर करें एक्सरसाइज- balloon exercise

मुंह में हवा भरकर कम से कम पांच मिनट तक फुलाएं। अब 5 सेकेंड तक अपने दाएं गाल को दबाएं और

फिर बाएं गाल को दबाएं। ऐसा लगभगल 5 से 8 बार करें। ये एक्सरसाइज आपके चेहरे के लिए काफी
फायदेमंद

है।

आइब्रो एक्सरसाइज- eye brow exercise

माथे का फैट कम करने के लिए आप अपनी उंगलियों की मदद से माथे पर विक्ट्री साइन बनाए।

अब उंगलियों को आइब्रो और माथे पर रखकर हल्का-हल्का प्रेशर दें। इसके बाद अपने आइब्रो को

ऊपर उठाने की कोशिश करें। ऐसा लगभग 8 से 10 बार करें। अगर आप रोजाना ये एक्सरसाइज

करते हैं तो जल्द ही आपके माथे का फैट गायब हो जाएगा।