आपकी भी होने जा रही है शादी तो रखें अपनी डाइट का ख्याल- Bridal Diet Plan In Hindi
शादी का दिन करीब आते ही दुल्हन की दिल की धड़कनें तेज हो जाती है। क्योंकि बरसों से देखा गया उनका सपना
पूरा जो होने जा रहा है मतलब कि दुल्हन बनने का सपना। हर लड़की की चाहत होती है कि वो अपनी शादी के
दिन सबसे ज्यादा खूबसूरत दिखें। लेकिन इस खूबसूरती को पाने के लिए आपको शादी से करीब 3 महीने पहले
ही तैयारियां शुरू कर देनी चाहिए। क्योंकि खूबसूरत दिखने के लिए सिर्फ मेकअप ही जरूरी नहीं है बल्कि सही
डाइट लेना भी जरूरी है। हम आपको बताने जा रहे हैं Bridal Diet Plan In Hindi। इन डाइट को अगर आप
अपनाती हैं तो जल्द ही आपका फिगर एक दम बढ़ियां नजर आने लगेगा। साथ ही आपकी त्वचा पर निखार
आना भी शुरू हो जाएगा।
एक्सरसाइज
डाइट के बारे में जानने से पहले आपको एक्सरसाइज और योगा के बारे में जरूर जानना चाहिए। क्योंकि अगर आप
रोज सुबह व्यायाम और योगा करती हैं तो उससे आप फिट भी रहेंगी और स्किन पर ग्लो भी आएगा।
एक्सरसाइज की शुरुआत करने से पहले आप एक दो दिन 30 मिनट की वॉक करें और व्यायाम करें। इससे आपकी
बॉडी नॉर्मल होगी। 2 से 3 दिन तक ऐसा करने के बाद अपनी एक्सरसाइज में बदलाव लाएं और रस्सी कुदना, सीढ़ियां
चढ़ना उतरना, स्वीमिंग , स्ट्रेचिंग जैसी चीजों को शामिल करें। इसके अलावा आप अरोबिक एक्सरसाइज भी कर सकती
हैं जैसे कि जुंबा, डांस, रनिंग आदि। ये सभी एक्सरसाइज आपको फिट रखने में मदद करेंगी।
कैसा हो आपका डाइट
डाइट करने का मतलब ये बिलकुल भी नहीं है कि आप कम खाना शुरू कर दें। बल्कि इसका मतलब ये है कि आप
सही समय पर सही चीजों को खाएं।
इसके लिए आप अपने दिन की शुरुआत रवा से बनी डिश के साथ करें। क्योंकि रवा स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना
जाता है। इसके साथ ही आप सुबह-सुबह नारियल पानी का सेवन भी जरूर करें। क्योंकि इससे त्वचा में निखार भी
आएगा और स्वास्थ्य को लाभ भी मिलेगा।
दोपहर के खाने के समय आप साधारण खाना खाने की कोशिश करें। आप इस दौरान रोटी, सब्जी, दाल, चावल खा
सकती हैं। लेकिन इस दौरान खाने के साथ-साथ सलाद जरूर लें। बेहतर होगा अगर आप खाना खाने के कुछ समय
बाद छाछ का सेवन करें।
शाम में फ्रूट जरूर खाएं। इसमें आप सेब, चुकंदर, अंगूर जैसे फल खा सकती हैं।
रात का खाना हल्का की करें। जिससे कि आपको रात में अच्छी नींद आ सके। साथ ही बेहतर होगा कि आप 8 बजे से
पहले ही खाना खाकर 15 मिनट की वॉक करें।
पानी पीना है जरूरी
अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन बिना मेकअप लगाए ही ग्लो करें तो उसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी
पिएं। क्योंकि पानी आपकी स्किन को अंदर से निखारने में मदद करता है और स्किन को क्लीन भी करता है।
मीठे से बनाएं दूरी
अगर आपको मीठा खाना ज्यादा पसंद है तो आप कुछ दिनों के लिए इस आदत को छोड़ दें। मीठी चीजों को खाने के
बजाए आप मीठे फल खाएं, हल्की चीनी वाली लस्सी पिएं। इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा और शरीर में शुगर की
मात्रा भी कम नहीं होगी।
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