क्या आपको पता हैं अलसी बीज के ये बेहतरीन फायदे - Flax Seeds Benefits

अलसी के बीज काफी फायदेमंद माने जाते हैं। ये आपके शरीर से लेकर आपकी सौंदर्यता के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप रोजाना अलसी के बीजों का सेवन करते हैं तो आप कई तरह की समस्याओं से निजात पा सकते हैं। इसके साथ ही आप अपने बढ़ते वजन को भी आसानी से कम कर सकेंगी। बता दें  कि अलसी के बीज को लिनसीड्स भी कहते हैं। ये दिखने में बेहद ही छोटे और भुरे रंग के होते हैं। आप असली के बीज का सेवन कई तरह से कर सकते हैं। आप इसे भिगोकर, पाउडर बनाकर और इसको तेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। जानिए अलसी बीज के अन्य फायदों के बारे में
Health-Benefits-Of-Flax-Seeds
वेट लॉस

अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो आपको रोजाना अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए। दरअसल अलसी में फाइबर मौजूद होता है जिसको खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है। जब आपका पेट भरा रहेगा तो आप एक्स्ट्रा कैलोरीज खाने से बचेंगी।
त्वचा के लिए अलसी के फायदे
त्वचा के लिए भी अलसी के बीज किसी वरदान से कम नहीं है। अलसी का बीज आपकी झुर्रियां, चेहरे के काले धब्बे, पिंपल और टैन को आने से रोकता है। इसके लिए आप रोज रात में सोने से पहले कॉटन में हल्का सा अलसी का तेल लेकर अपने चेहरे पर लगाएं। अब हल्के हाथों से मालिश करके इसे रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह चेहरे को नॉर्मल पानी से धो लें। ऐसा करने पर जल्द ही आपको फर्क नजर आने लगेगा।
ब्लड प्रेशर कम करें
अगर आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल नहीं रहता है तो आप अलसी के बीज का सेवन करें। इससे आपका ब्लड प्रेशर संतुलन रहेगा। बता दें कि अलसी के बीज में लिनोलिक एसिड, लिगनेन और फाइबर मौजूद होता है जोकि ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। आप इसे खाने में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकती हैं।
बालों के लिए अलसी के फायदे
अगर आप लंबे, काले, घने बालों की चाहत रखती हैं तो आज से ही आप अलसी के बीज का इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिए । क्योंकि इसके इस्तेमाल से आपके बाल लंबे भी होंगे और झड़ने भी बंद हो जाएंगे। इसके लिए आप रात में अलसी के बीज को पानी में भिगो दीजिये। अब सुबह इसे पीसकर इसका लेप अपने बालों में लगाइये और करीब 30 मिनट बाद नॉर्मल शैम्पू कर लें। आप ऐसा हफ्ते में एक बार कर सकती हैं।
स्ट्रेच मार्क्स

प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं के पेट के नीचे स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं जोकि बेहद ही जिद्दी होते हैं। अगर आप इस मार्क्स से निजात पाना चाहती हैं तो रोज रात में सोने से पहले अपने पेट पर अलसी का तेल लगाएं और हल्के हाथों से उसकी मालिश करें। इससे जल्द ही आपका स्ट्रेच मार्क्स गायब होने लगेगा।

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