सुबह जल्दी उठने के फायदे - Benefits Of Waking Up Early in Hindi

आजकल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण है बेकार लाइफस्टाइल और गलत दिनचर्या। पूरा दिन इतना काम और इतना स्ट्रेस होता है कि लोग इसे में उलझे रहते है और अपने लिए समय नही निकाल पाते। लोग गलत लाइफ स्टाइल के चलते देर से सोते है और देर से उठते है और सभी काम भागते भागते करते है। न एक्सरसाइज करते है और न ही आराम से नाश्ता करते है। इस गलत आदत के चलते वो जवानी में ही बीमारियों से घिरने लगते है। बीमारियों से बचने के लिए सुबह जल्दी उठने की आदत डाले। सुबह उठने से आप स्वस्थ तो रहेंगे साथ ही अपने सारे काम समय पर आराम से कर पाएगे और आप तनाव से भी दूर रहेंगे। सुबह उठकर आप अपनी ज़िन्दगी का पूरा आनंद उठा पाएंगे। आज हम इस पोस्ट में सुबह जल्दी उठने के फायदे - benefits of waking up early in hindi के बारे में जानेगे।

सुबह जल्दी उठने के फायदे - benefits of waking up early in hindi

• सभी जानते है जल्दी उठाना अच्छा होता है लेकिन फिर भी देर से उठने की वजह से वो एक्सरसाइज नही कर पाते। अगर जल्दी उठेंगे तो आपको एक्सरसाइज का वक्त मिलेगा और आप स्वस्थ रहेंगे।
• सुबह जल्दी उठेंगे तो आपको आराम से नाश्ता खाने का समय मिलेगा। सही समय पर नाश्ते से आपकी सेहत अच्छी बनेगी और दिनभर अच्छे से सभी काम कर पाएंगे।
• समय पर उठेंगे तो समय पर सभी काम होंगे और आप समय पर आराम से ऑफिस पहुंचकर अपना काम शुरू कर देंगे।
• सुबह चक्कर काटने जाएंगे तो आप ताज़ी हवा के फायदे पाएगे। इससे आपके चेहरे पर रौनक आएगी और स्किन ग्लो करने लगेगी।
• जो सुबह जल्दी उठते है उनका चित शांत होता है और तनाव दूर भाग जाता है।
• जो सुबह जल्दी उठते है उनको रात को नींद भी अच्छी आएगी। 
• सुबह उठने पर आप अपने अन्दर ताजगी महसूस करेंगे और आपका दिमाग तरोताजा हो जाएगा।
• जल्दी उठने से सभी काम करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है, इस वजह से भागमभाग नही होगी।
• सुबह जल्दी उठकर जब आप चक्कर लगाने जाएगे तब आप सूरज की सुबह की किरणों से मिलने वाले विटामिन डी को अपने अन्दर समा लेंगे जिससे आप स्वस्थ रहेंगे।
• सुबह की फ्रेश हवा में शुद्ध ऑक्सीजन होता है जो आपके फेफड़ो को स्वस्थ बनाता है।
• फ्रेश हवा में की गई एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन सही हो जाता है जिससे दिल मजबूत होता है और बीमारियों से दूर रहते है। 
• सुबह सुबह की गई कसरत से आपके शरीर में स्फूर्ति बनी रहेंगी।
• सुबह की कसरत से आपकी हड्डियाँ मजबूत होने लगेगी और आप इससे सम्बंधित बीमारियों से दूर रहेंगे।
• सुबह जल्दी उठने से आपको स्विमिंग करने का भरपूर समय मिलेगा जिससे आपके पूरे शरीर की एक्सर साइज होगी और आप शारीरिक रूप से तंदुरुस्त हो जाएगे।
• सुबह जल्दी उठेंगे तो आपको सुबह पेपर पढने और टीवी पर लेटेस्ट न्यूज़ सुनने का समय मिलेगा जिससे आपकी नॉलेज बढेगी और आप दुनिया में क्या क्या हो रहा है उसके बारे में अपडेट रहेंगे। 

इन फायदों को पढकर आप जान गए होंगे सुबह उठाना कितना फायदा होता है, तो कल से ही जल्दी उठाना शुरू करेंगे।